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家庭健身房配置最佳方案

家庭健身房这个概念最先体现的是在国外,因为他们对于自己的身体健康是比较关注的,所以对于健康的投资要高于国内人群。随着国人生活水平的提高,对于健康的意识也越来越强。那个人家庭健身房这个潮流也开始在国内流行。
    家庭健身房并不需要很大的空间和贵重的器材,只要科学合理地加以营造,每个家庭都可以拥有私人健身房。要想通过运动来提高身体素质,必须要有固定时间的运动习惯以及持之以恒的毅力。因此,在家中腾出空间来作为运动场所是不可少的。

 构建一下合理的家庭健身房,必备的条件有哪些呢,锐强体育小编为大家列一下:
   1、房间的大小,一间8-12平米的房间也就差不多了,如果条件好的,?#27604;?#22823;一点更舒服一些。
   2、通风和光线,这是打造家庭健身房中不可缺少的因素,保证房间内空气的流通和充足的光线,这样的环境下让运动形成一种享受。
   3、房间地面,家庭中普遍都是地砖或者大理石,那放置健身器材可能会给地面带来损伤,建议在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等?#29616;?#30340;地方要铺地毯。
   4、房间的点缀,窗前可以摆上?#27010;?#30406;栽,或是种一些攀藤类的?#21442;錚?#20351;空间有欣欣的绿意。喜爱运动的人?#35805;?#20063;爱关注自己的身体,镜子的配置也是必要的。镜子最好是全身镜。
   最重要的来了,那健身器材的配置应该怎么去配呢?
   有氧器材不能少,主要是跑步机、健身车、椭?#19981;?#21160;感单车、划船器这些。
   无氧器材,综合训练器,哑铃、杠铃、卧推架、哑铃?#30465;?#33145;肌板等等这类的器材。
  想要更合理的配置,关于是看个人对于训练的侧重和家庭健身房的面积而定,?#35805;?#37197;置中不能少的器材有跑步机、椭?#19981;?#32508;合训练器、 哑铃、哑铃?#30465;?#33145;肌板。这些就可以组成一下小型的家庭健身房了,至于报价,这个是根据你选择的健身器材的品牌和档次来定。

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